humpday roomie wisdom #58: Anti-Bürostress

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Wir zwei Roomies sind gerade ziemlich im Schuss in unseren beiden Büros! So viel zu tun! Und so viele meetings von morgens bis abends…und all diese Kunden, die anrufen und etwas wollen! Deswegen musste der humpday roomie wisdom einmal mehr ein bisschen warten, sorry! Und deswegen widmen wir unseren heutigen Beitrag  auch genau diesem Thema: wie übersteht man solch nervige Bürotage heil?

Eins nach dem anderen

Genau. Eins nach dem anderen vollständig abarbeiten und nicht gehetzt von einem Thema zum nächsten springen. Eine to-do-liste kann hierbei auch helfen. Einerseits wird so der Tag strukturiert und man sieht, was man alles unbedingt heute noch erledigen muss, andererseits weiss man auch, was eventuell auf morgen verschoben werden könnte, sollte doch noch was Dringendes vom Chef dazwischen kommen. Und das Schönste an der Liste? Das Abhaken und Durchstreichen, wenn eine Aufgabe erledigt ist. 🙂

Atmen und viel Wasser trinken

Wenn einem alles über den Kopf zu wachsen scheint oder mal wieder eine besonders nervige mail reingekommen ist: 3 mal tief durchatmen und alle 30 Minuten 1 Glas Wasser trinken. Das beruhigt, ordnet die Gedanken und hält das Hirn frisch. Wem Wasser zu langweilig ist, der findet hier erfrischende Wasserdrinks für heisse Bürotage. 🙂

Bewegung

Wenn möglich über Mittag oder auch einfach mal zwischendurch einen 10minütigen Spaziergang machen. Tapetenwechsel – und sei es nur auf die Toilette auf einer anderen Etage – bringt einen auf andere Gedanken, gibt etwas Abstand zur ach so wichtigen Aufgabe und lässt neue Ideen entstehen, die einem am Schreibtisch vor lauter Zeitrdruck gar nicht mehr einfallen. Und wer sich überhaupt nicht von seinem Stuhl lösen kann, sollte sich wenigstens zwischendurch mal strecken und dehnen, das lässt auch frisches Blut durch die Adern fliessen. 🙂

Keep calm and carry on wünschen Euch

Eure Anna und Julie. Julie und Anna.

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